Verkoelende ademhaling

Pfff, warm voor de moment. En dan merk je in de pers allerlei advies over hoe je het hoofd (en de rest van je lichaam) lekker koel kunt houden. Wist je dat je met de yoga ademhaling ook een handje kan helpen? Ik leg het even uit in deze video

Neen hoor, ik heb geen stress!

Op een koude winteravond was ik mijn yogamatten aan het inladen in mijn wagen. En ineens hoor ik achter mij een stem die vraagt: “Mevrouw, waarom staat dat op uw wagen, wat bedoelt u daarmee?”.  Filestress Ik kijk om en zie een jongeman die vragend kijkt naar de woorden op de achterste venster van mijn wagen: “(File)stress?” met […]

Thuis Yoga doen: Frequently Used Excuses

Je hoort het mij vaak zeggen tijdens de yogales: “Als je thuis eens Yoga doet dan…” gevolgd door een aantal tips hoe je veilig Yoga kan doen in je eentje. Tijdens de les krijg ik daar dan niet veel reactie op. Voor en na wel. In de aard van “ik wil thuis wel yoga doen, […]

Alleen maar op je matje liggen

Eén mijn mijn studentes wist mij te vertellen dat haar vriend dacht dat je bij yoga alleen maar wat op je matje ligt… En dat er blijkbaar niet veel meer dan dat gebeurt… Ze heeft hem dan eens aan het werk gezet en hem de zonnegroet laten doen 😉 Hij is daarbij tot de vaststelling […]

Als je benen te lang zijn en je armen te kort

Pashimottanasana: een moeilijke naam voor een houding die er op het eerste zicht gemakkelijk uit ziet tot je ze zelf begint te beoefenen. Even vertalen: voorwaartse buiging zittend… Ja de houding waarbij ik zeg “als je benen te lang zijn en je armen te kort, leg dan je handen op je onderbenen”.   Een houding […]

Ik ben niet lenig en niet sportief

Vaak krijg ik mensen aan de lijn van “Ja, ik zou wel graag yoga doen, maar ik ben niet lenig en niet sportief”. Tot voor kort begreep ik niet helemaal goed waarom ze dat zeiden.  En dan heb ik eens deelgenomen aan een yoga-evenement. Heel leuk georganiseerd met live muziek. Het was een echte work-out: er […]

Is Yoga alleen voor vrouwen?

Kreeg onlangs een mailtje met de vraag “Zou yoga ook niks voor mij zijn? Ik ben ook zo’n Stress-manneke. Of is dat alleen voor vrouwen?” Weet je wat het straffe daarvan is? In het allereerste begin was yoga alleen voor mannen. Hierbij gaan we zowat 6000 jaar terug naar de oorsprong van de yoga. Vrouwen […]

Essentiële en Zachte Yoga

Heel vaak krijg ik de vraag wat het verschil is tussen de Essentiële en de Zachte Yoga. Ik kan daar een heel verhaal over schrijven, maar het is wellicht gemakkelijker dat ik het je gewoon laat zien: